вторник, 13 января 2015 г.

Как войти в рабочий ритм после новогодних каникул - 7 полезных советов

После долгих зимних каникул не так-то просто вернуться в офис и снова включиться в работу. Как избежать апатии и хандры из-за того, что праздники закончились, и войти в рабочий ритм?

 

1. Возвращайтесь к прежнему режиму дня постепенно

За неделю каникул вы наверняка привыкли ложиться спать поздно, поэтому необходимость рано вставать может стать источником сильного стресса для организма. В прежний режим дня нужно возвращаться постепенно. Постарайтесь в первый день лечь на час раньше, чем на каникулах, а на следующий день – ещё чуть раньше. С каждым днём утренний подъём будет всё менее мучительным.

2. Начните с простого

В первые дни после каникул не стоит взваливать на себя слишком много дел. Это не принесёт ничего, кроме излишнего стресса и напряжения. Входите в рабочий ритм плавно и не требуйте от себя сразу высокой производительности труда. При этом, однако, отлынивать от работы не стоит. Сначала постарайтесь выполнить простые задачи, а потом уже переходите к более трудоёмким. Можно начать, например, с чтения почты или с наведения порядка на рабочем столе.

3. Распланируйте первую рабочую неделю

Посвятите немного времени планированию. Составьте список дел, которые вы собираетесь выполнить в ближайшие дни, а также наметьте долгосрочные задачи. Имея чёткий план действий, вам будет легче войти в рабочий ритм. Кроме того, вы будете чётко представлять, чему в первую очередь необходимо уделить внимание. А вот назначать важные встречи на первые дни после праздников не стоит.
 

4. Делайте перерывы

Чтобы не допустить профессионального выгорания сразу же после отдыха, полезно периодически отвлекаться от работы на 5–10 минут. Это время можно посвятить, например, общению с коллегами. Поинтересуйтесь у сослуживцев, как они отметили праздники, и поделитесь с ними своими впечатлениями.
 

5. Не задерживайтесь на работе

В первые дни постарайтесь не задерживаться после окончания рабочего дня и не работать сверхурочно. Это может привести к перенапряжению и к быстрому выгоранию, и тогда вам снова понадобится отдых. Если вы не успеваете что-либо закончить, поинтересуйтесь у руководителя, можно ли доделать эту работу на следующий день.
 

6. Больше положительных эмоций

Для того чтобы справиться с хандрой после праздников, положительные эмоции просто необходимы. Не поддавайтесь унынию из-за того, что каникулы закончились. Вместо этого запланируйте что-нибудь интересное на выходные после первой рабочей недели, чтобы переход от праздников к будням не был таким болезненным. Вечером после работы тоже не стоит сидеть дома. Кроме того, положительных эмоций могут добавить новая причёска, новое платье или костюм, абонемент в фитнес-клуб.
 

7. Подумайте о том, что вам нравится в вашей работе

Чтобы вернуть мотивацию к труду, подумайте о плюсах вашей работы. Возможно, апатия и нежелание возвращаться к ней – это всего лишь постпраздничная хандра, и на самом деле вы любите то, чем занимаетесь.

3 комментария:

  1. Видела в интернете, что с 1 января 2015 года работникам культуры повысят зарплату на 31,2 %. Быстрее бы с нами это случилось! Самый лучший стимул после каникул!

    ОтветитьУдалить
  2. Мне жаль, но информация недостоверна

    ОтветитьУдалить
  3. Мне тоже, но она из итрернета :'-(
    Работников бюджетной сферы Нижегородской области ждёт повышение оплаты труда с 1 января 2015 года и с 1 марта 2015 года, сообщили в региональном министерстве социальной политики.

    С 1 января зарплаты вырастут на 31,2% у работников учреждений культуры; на 15,5% - у учителей; на 20% - у воспитателей детсадов; на 22,7% - у педагогов дополнительного образования, преподавателей и мастеров производственного обучения; на 22,9% - у научных сотрудников; на 21,4% - у врачей; на 24,3% - у среднего медперсонала; на 22,8% - у младшего медперсонала.
    AIF-nn.ru

    ОтветитьУдалить